Τέσσερα λάθη που πρέπει να αποφύγετε όταν μετράτε την πίεσή σας

Πολλές φορές, οι άνθρωποι μένουν έκπληκτοι από τα αποτελέσματα που δείχνει το πιεσόμετρο όταν προσπαθούν να υπολογίσουν την πίεσή τους. Μήπως, όμως, αυτό οφείλεται σε κοινά λάθη που κάνουμε συχνά όταν παίρνουμε την πίεσή μας; Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου Harvard επισημαίνουν τι πρέπει να κάνουμε, αλλά και τι θα είναι καλό να αποφεύγουμε, ώστε να έχουμε ακριβή αποτελέσματα όταν μετράμε την πίεσή μας.

Περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το κάπνισμα, την κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ ή την άσκηση πριν μετρήσετε την πίεσή σας

Η καφεΐνη και η νικοτίνη συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, ενισχύοντας τον καρδιακό ρυθμό, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Το αλκοόλ, από την άλλη, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, το οποίο με τη σειρά του ενδέχεται να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Η άσκηση, τέλος, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, ανεβάζοντας παράλληλα και την αρτηριακή πίεση.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr