Το ευχάριστο κόλπο για να κερδίσετε μισή ώρα επιπλέον ύπνου

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ανά τον κόσμο υποφέρουν από διαταραχές ύπνου και ένας στους πέντε δεν κοιμούνται επαρκώς. Το κελάρυσμα του νερού, το κελάηδισμα των πουλιών, ακόμα και ήχοι από μια μακρινή ζούγκλα θα μπορούσαν να γίνουν το καλύτερο… νανούρισμα για τους ενήλικους, σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά ευρήματα.

Πιο συγκεκριμένα, η ακρόαση ήχων της φύσης ή ακόμα και ιστοριών σε μορφή ηχητικών κομματιών πριν την κατάκλιση θα μπορούσε να αυξήσει τη διάρκεια του ύπνου κατά μέσο όρο κατά 30 λεπτά.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr