Νικήστε το άγχος με τα top αγχολυτικά τρόφιμα

Προτού στραφούμε σε φαρμακευτικές λύσεις για τη θεραπεία του άγχους και των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, μπορούμε να αυξήσουμε την καθημερινή πρόσληψη τροφών που και με τη σφραγίδα των ερευνητών συμβάλλουν θετικά τόσο στην υγεία του σώματος αλλά και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Χαμομήλι

Από τα μάτια μέχρι την ευαίσθητη περιοχή, το χαμομήλι θεωρείται ένα από τα πιο γνωστά γιατροσόφια για την ανακούφιση αρκετών συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένου και του άγχους και των διαταραχών του ύπνου. Μέσω των ευεργετικών αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονώδων ιδιοτήτων του, οι ειδικοί θεωρούν ότι το χαμομήλι βοηθά στη ρύθμιση νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με τη διάθεση, όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και το γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr