Stretching: Οκτώ εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ενώ βλέπετε τηλεόραση

*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη

Το πλήρες stretching του σώματος σε καθημερινή βάση είναι σημαντικό για την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση ή τη διατήρηση της ευλυγισίας. Η ευλυγισία είναι ένα σημαντικό κομμάτι της φυσικής κατάστασης και της συνολικής υγείας.

Οι καθημερινές δραστηριότητες θα ήταν πολύ πιο δύσκολες χωρίς την ικανότητα του να σκύβουμε ή να στρίβουμε. Ενσωματώνοντας λοιπόν ένα πρόγραμμα stretching στην καθημερινότητα μας, έστω και κατά την διάρκεια του ενός απο τα πέντε επεισόδια της αγαπημένης σας σειράς στο netflix που θα δείτε απόψε (!) , μπορείτε να αυξήσετε την ευλυγισία και το εύρος κίνησής σας. Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την απόδοση σε αθλήματα και καθημερινές δραστηριότητες. Το stretching μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών και στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με το μυϊκό κάματο.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr