Αν δυσκολεύεσαι να χάσεις λίπος, τότε πρέπει να κάνεις αυτό

Τις περισσότερες φορές αυτό που θέλεις να χάσεις είναι λίπος και όχι βάρος. Μπορεί να είσαι ικανοποιημένη με τα κιλά που δείχνει η ζυγαριά σου αλλά παρόλα αυτά να μην είσαι καθολου ικανοποιημένη με το πώς δείχνει το σώμα σου.

Τι μπορείς να κάνεις, λοιπόν, για να χάσεις λίπος; Πρέπει να κάνεις κάποιες μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου και όχι μόνο στη διατροφή σου.

Οι ειδικοί πάνω σε θέματα διατροφής αποκαλύπτουν τα 8 πράγματα που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τον στόχο σου.

1. Προπόνηση δύναμης. Πρέπει να ξεκινήσεις να κάνεις ασκήσεις ενδυνάμωσης. Έτσι θα κάψεις λίπος και θα χτίσεις μύες. Αν κάνεις μόνο αερόβια άσκηση θα χάσεις και μύες και λίπος. Χάνοντας μύες επιβραδύνεται ο μεταβολισμός σου και κάνει την απώλεια λίπους ακόμα πιο δύσκολη. Ιδανικά καλό είναι να κάνεις ασκήσεις ενδυνάμωσης γύρω στις 4 φορές την εβδομάδα.

2. Κοιμήσου καλά. Ο πιο εύκολος τρόπος για να κάψεις λίπος είναι να κάνεις έναν καλό ύπνο. Μην το ξεχνάς ποτέ αυτό. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σε κάνε να αναζητάς ανθυγιεινές τροφές την επόμενη μέρα. 

Διαβάστε περισσότερα στο www.keepup.gr