Ποιος είπε ότι τα μακαρόνια παχαίνουν;

Πέντε μυστικά για να τα απολαύσετε χωρίς τύψεις!

31.03.2014, 15:10

Ακολουθώντας τα παρακάτω απλά tips μπορείτε να απολαμβάνετε τα ζυμαρικά, όσο συχνά θέλετε και χωρίς τύψεις.

1. Προτιμήστε τα ζυμαρικά ολικής άλεσης
Έχουν λιγότερες θερμίδες και μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεϊνες από ότι τα παραδοσιακά ζυμαρικά.

2. Μετρήστε την ποσότητα
Μία μικρή μερίδα ζυμαρικών (περίπου μία κούπα) έχει μόνο 200 θερμίδες.

Κλείσιμο

3. Αποφύγετε τις κρεμώδεις σως
Το βούτυρο και το τυρί διπλασιάζουν τις θερμίδες! Προτιμήστε να τα συνοδεύσετε με κόκκινη σάλτσα ντομάτας, απολαμβανοντας ένα light πιάτο.

4. Περιορίστε το τυρί
Να έχετε στο μυαλό σας ότι μισή κούπα τυρί ricotta έχει 214 θερμίδες ενώ μία κουταλιά της σούπας παρμεζάνα έχει μόνο 21 θερμίδες. Καλό είναι, να τρίψετε λίγο στο τέλος πάνω από τα ζυμαρικά.

5. Προσθέστε πολλά λαχανικά
Συνδυάστε την μακαρονάδα σας με λαχανικά που είναι πλούσια σε ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Διαβάστε περισσότερα στο faysbook.gr

31.03.2014, 15:10

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr