Ύπνος

Όλα τα άρθρα του tag Ύπνος

Η Gen Z προτιμάει τον ύπνο από το σεξ: 7 στους 10 προτιμούν να κοιμηθούν από το να ζήσουν μια ερωτική βραδιά

Η Gen Z προτιμάει τον ύπνο από το σεξ: 7 στους 10 προτιμούν να κοιμηθούν από το να ζήσουν μια ερωτική βραδιά

Τις διαφορετικές προτεραιότητες των νέων σήμερα σε σχέση με προηγούμενες δεκαετίες, καταγράφουν έρευνες στις ΗΠΑ - Γιατί η σεξουαλική δραστηριότητα δεν αποτελεί, πλέον, προτεραιότητα της νεανικής κουλτούρας και πώς επηρεάζουν τα social media

49
Η Τζούλια πήγαινε κάθε βράδυ για ύπνο 30 λεπτά νωρίτερα – Τι συνέβη μετά από μία εβδομάδα

Η Τζούλια πήγαινε κάθε βράδυ για ύπνο 30 λεπτά νωρίτερα – Τι συνέβη μετά από μία εβδομάδα

Ακόμη και μια μικρή αύξηση των ωρών ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά οφέλη για την υγεία, από τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης έως την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Πώς ο κανόνας «7:1» στον ύπνο μπορεί να αυξήσει κατά 4 χρόνια το προσδόκιμο ζωής

Πώς ο κανόνας «7:1» στον ύπνο μπορεί να αυξήσει κατά 4 χρόνια το προσδόκιμο ζωής

Μελέτη σε 47 εκατομμύρια νύχτες ύπνου αποκαλύπτει πως ο σταθερός ύπνος σε συνδυασμό με μια σταθερή ρουτίνα σε πράγματα που προηγούνται μέσα στην ημέρα, μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής έως 24%

3
Ο μεσημεριανός ύπνος «καθαρίζει» το μυαλό και δυναμώνει τη μνήμη – Ιδανική διάρκεια τα 45΄

Ο μεσημεριανός ύπνος «καθαρίζει» το μυαλό και δυναμώνει τη μνήμη – Ιδανική διάρκεια τα 45΄

Ακόμα και ένας σύντομος μεσημεριανός ύπνος διάρκειας 45 λεπτών μπορεί να επαναφέρει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να ενισχύσει τη μνήμη και τη μάθηση, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη

Έντερο: Τι να κάνουμε κάθε βράδυ για να είναι υγιές – Τέσσερις γιατροί δίνουν 7 πολύτιμες συμβουλές

Έντερο: Τι να κάνουμε κάθε βράδυ για να είναι υγιές – Τέσσερις γιατροί δίνουν 7 πολύτιμες συμβουλές

Η πρόληψη για την υγεία του εντέρου θα μπορούσε να ξεκινά από τη βραδινή ρουτίνα ύπνου. Διαβάστε επτά πολύτιμες συμβουλές που δίνουν οι επιστήμονες για τις συνήθειες που εγγυώνται την εύρυθμη λειτουργία του εντέρου