Workout στο σπίτι

Αρκούν μόλις δέκα λεπτά από το χρόνο σας για να γυμναστείτε επαρκώς και αποτελεσματικά όταν η μέρα σας είναι πολυάσχολη και δεν έχετε περισσότερο χρόνο στη διάθεσή σας. H personal trainer Σοφία Περδίκη προτείνει ένα αποτελεσματικό workout διάρκειας μόλις δέκα λεπτών

Γίνεται να κάνετε γυμναστική μαζί με το μωρό σας; Οι ασκήσεις που προτείνει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα γίνονται εύκολα μέσα στο σπίτι έχοντας αγκαλιά το μωράκι σας