Mindfulness

Μικρές, καθημερινές συνήθειες ανεβάζουν τη διάθεση, ενισχύουν την ενέργεια και «χτίζουν» ψυχική ανθεκτικότητα

H ευτυχία δεν έρχεται ουρανοκατέβατη, αλλά με μικρές και απλές κινήσεις που δεν κοστίζουν τίποτα. Δοκιμάστε τες!

Παίρνουμε σημαντικά μαθήματα διατροφής από την ιαπωνική κουλτούρα μαθαίνοντας πότε να κατεβάζουμε το πηρούνι στο τραπέζι όταν τρώμε - Τρεις ειδικοί εξηγούν το hara hachi bu

Η δύναμη του μυαλού φαίνεται πολύ πιο δυνατή από τον πόνο στη μέση, καταλήγει νεότερη μελέτη αναδεικνύοντας δύο εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης, χωρίς φαρμακευτική παρέμβαση

Oι εμπειρίες από αυτή την χαλαρωτική πρακτική είναι μεν θετικές αλλά μερικές φορές τόσο έντονες που θα μπορούσαν να μας τρομάξουν και να μας αγχώσουν

Κλείνοντας για λίγο τις οθόνες και δουλεύοντας με μια κόλλα χαρτί, μπορούμε να επαναφέρουμε δημιουργικά την επίγνωσή μας στο τώρα - Σύμμαχός μας τα origami

Οι αθλητές πάντα θα παλεύουν για να φέρουν το καλύτερο αποτέλεσμα και τη νίκη, φτάνοντας στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους - Μια μέθοδος μπορεί να φέρει θεαματικά αποτελέσματα στην απόδοσή τους