kettlebell

Η νέα τάση στα social media υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα, αλλά η καθημερινή εκτέλεση 100 swings μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό

Μια προπόνηση με Κettlebell μπορεί να φαίνεται τρομακτική, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλές ασκήσεις φιλικές για αρχάριους. Η personal trainer, Σοφία Περδίκη, μας δείχνει τον τρόπο να ξεκινήσουμε με ασφάλεια

Πολλοί αθλητές έχουν το kettlebells ως ακρογωνιαίο λίθο των προγραμμάτων τους