Βιταμίνη C

Μια νέα μελέτη αναδεικνύει τη σημασία της επαρκούς πρόσληψης μιας πολύτιμης βιταμίνης για υγιές δέρμα με άφθονο κολλαγόνο

Πρώιμα ευρήματα δείχνουν ότι μια πασίγνωστη και αγαπημένη βιταμίνη μπορεί να μετριάζει τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες που προκαλούν τα μικροσωματίδια PM2.5 των ρύπων της ατμόσφαιρας στους πνεύμονες

Παρότι δεν ανήκει στα ιδιαίτερα δημοφιλή φρούτα του φθινοπώρου, ο λωτός είναι ένα θρεπτικό φρούτο που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει την καρδιά, επισημαίνει η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος

Πλούσια σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, αυτά τα φρούτα ενισχύουν ανοσοποιητικό, καρδιά και πέψη, με λιγότερες από 40 θερμίδες ανά μερίδα

Γνωρίστε δέκα νόστιμα φρούτα και λαχανικά με βιταμίνη C πολλαπλάσια του... βασιλιά πορτοκαλιού

Δεν είναι μόνο η έντονη μυρωδιά και η υπέροχη γεύση του. Αυτό το φρούτο κρύβει, επίσης, σημαντικά οφέλη για την υγεία, δίνοντάς σας ακόμη περισσότερους λόγους να το εντάξετε στη διατροφή σας

Πορτοκάλια, μανταρίνια ή κλημεντίνες; Δείτε ποιο εσπεριδοειδές ξεχωρίζει σε θρεπτική αξία, για να ενισχύσετε την υγεία σας αυτό τον χειμώνα

Εύκολα μυστικά, που μπορούν να ενισχύσουν την οστική πυκνότητα και να απομακρύνουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και καταγμάτων σε όποια ηλικία κι αν βρισκόμαστε

Έχουν ιδιαίτερη γεύση και δεν είναι πολύ δημοφιλή στη χώρα μας. Διαβάστε ωστόσο τα οφέλη αυτών των λαχανικών και θα τα εντάξετε αμέσως στη διατροφή σας

Παραμείνετε υγιείς, γεμάτοι ενέργεια και ζωτικότητα μετά τα 60, ακολουθώντας μία ισορροπημένη διατροφή και υιοθετώντας καθημερινές απλές συνήθειες

Η χαρακτηριστική όξινη γεύση των λεμονιών απογειώνει γλυκά και αλμυρά πιάτα. Πόσα όμως γνωρίζετε για τη διατροφική τους αξία;

Το κολλαγόνο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος, των αρθρώσεων και των οστών. Μάθετε ποιες τροφές προτείνουν οι ειδικοί για την ενίσχυση της φυσικής παραγωγής του

Οι αλλαγές στη θερμοκρασία, τα μπάνια, τα κλιματιστικά, αλλά και ιατρικοί λόγοι πυροδοτούν λοιμώξεις του ουροποιητικού - Πώς το κράνμπερι θωρακίζει και προστατεύει

Ποιες τροφές ευνοούν την απορρόφηση του σιδήρου και ποιες δυσκολεύουν την κατάσταση. Ενημερωθείτε και τρώτε σωστά ώστε να μην στερείτε τον πολύτιμο σίδηρο από τον οργανισμό σας

Είναι ζουμερά, με χαρακτηριστική γλυκόξινη γεύση και πλούσια σε βιταμίνες, ενώ το χαρακτηριστικό πράσινο χρώμα τους σίγουρα κλέβει την παράσταση! Τα ακτινίδια δεν είναι απλά νόστιμα, αλλά συμβάλλουν στη διατήρηση της καλής μας υγείας εν γένει

Σας δίνουμε έξι καλούς λόγους να εντάξετε το κουνουπίδι στη διατροφή σας για το καλό της υγείας σας

Το λουλούδι που μας ταξιδεύει με τα χρώματά του από τη Λατινική Αμερική μέχρι την Ινδία θα μπορούσε να αποτελέσει την επόμενη υπερτροφή, σύμφωνα με νεότερη μελέτη

Τους τρόπους ώστε τα δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής να μην κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, δίνει αμερικανίδα διαιτολόγος 

Μελέτη δείχνει ότι η ενδοφλέβια χορήγηση βιταμίνης C σε συνδυασμό με χημειοθεραπεία διπλασιάζει τη συνολική επιβίωση σε ασθενείς με μεταστατικό καρκίνο του παγκρέατος

Βάλτε στο πιάτο σας αυτούς τους επτά συνδυασμούς τροφίμων και πολλαπλασιάστε τα οφέλη για την υγεία σας