Πώς να τρώτε χωρίς τύψεις

Το φαγητό είναι πρωταρχικό στη ζωή ενός ανθρώπου, είναι από τα λίγα μη διαπραγματεύσιμα πράγματα. Κινούμαστε, κοινωνικοποιούμαστε, κοιμόμαστε και τρώμε. Τρώμε για προφανείς λόγους. Γιατί χρειαζόμαστε καύσιμο. Το φαγητό προσφέρει ενέργεια, δύναμη, διάθεση για άθληση, κίνηση, διασκέδαση.

Και μερικές φορές τρώμε για λιγότερο προφανείς, υποσυνείδητους λόγους. Όπως από φόβο, άγχος, στρες, ή αναβλητικότητα. Όποιο κι αν είναι το υποκείμενο κίνητρο, το βασικό σημείο είναι ό,τι υπάρχει λόγος. Εάν κατανοήσεις τη βαθύτερη αιτία, κάθε ενέργεια αποκτά νόημα. Κάθε ενέργεια είναι μια προσπάθεια επίλυσης ενός προβλήματος. Και η κατανόηση της υποκείμενης λογικής καθιστά ευκολότερη την αλλαγή αυτής της ενέργειας.

Όσον αφορά το φαγητό, τρώμε τόσο για βιολογικές όσο και για ψυχολογικές αιτίες.
1. Βιολογικές ανάγκες (όπως η διατήρηση της φυσικής μας λειτουργίας)
2. Ψυχολογικές ανάγκες (όπως μετά από ένα αγχωτικό γεγονός)
Και οι δύο είναι έγκυρες και κατανοητές ανάγκες.

Είτε οδηγείσαι από βιολογικούς είτε από ψυχολογικούς λόγους, χρειάζεται να κατανοήσεις ποιο πρόβλημα προσπαθούν να λύσουν οι πράξεις σου. Αν τρως για βιολογικές ανάγκες σημαίνει ότι τρως σύμφωνα με τα σήματα της πείνας και της όρεξης.

Για παράδειγμα, η φυσική πείνα μπορεί να μοιάζει με:

• αίσθηση κενού στο στομάχι
• χαμηλή ενέργεια ή κόπωση
• αίσθηση κρύου ή ασάφεια στη σκέψη
• συναισθηματική ένταση

Δείτε τη συνέχεια στο cantina.protothema.gr.