Διαλειμματική νηστεία: να τρώει κανείς ή να μην τρώει;

Πόσο αντέχει ο ανθρώπινος οργανισμός χωρίς τροφή; Τι τρέχει με τη διαλειμματική νηστεία; Πότε και πόσο πρέπει να τρώμε τελικά στη διάρκεια της ημέρας; Στη νηστεία και όχι στη γυμναστική δήλωσε ο Elon Musk ότι οφείλονται η υγεία και η καλή σωματική κατάσταση του οργανισμού του, με την Kourtney Kardashian να πιστώνει το μυστικό της αιώνιας νεότητας στη διαλειμματική νηστεία, δίνοντας hacks για την αποφυγή φαγητού «χωρίς λόγο». Στη νηστεία αποδίδουν την επιτυχή διατήρηση του βάρους τους και άλλες διασημότητες όπως ο Hugh Jackman και η Jennifer Aniston. Την ίδια στιγμή, η επιστημονική κοινότητα επισημαίνει τα οφέλη και τους κινδύνους και προειδοποιεί ότι δεν είναι κατάλληλη για όλους.

Τρώμε χωρίς λόγο;
Η συνήθεια το φαγητού «χωρίς λόγο» είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε διάφορες ηλικίες και κοινωνικά περιβάλλοντα. Στους παράγοντες του φαγητού «χωρίς λόγο» περιλαμβάνεται η συναισθηματική πείνα, όπου οι άνθρωποι τρώνε ως αντίδραση στο άγχος, στην ένταση ή σε άλλα έντονα συναισθήματα, χωρίς πραγματικά να πεινάνε. Επίσης, η κοινωνική πίεση μπορεί να παίξει ρόλο, καθώς το φαγητό γίνεται συχνά μέρος των κοινωνικών περιστάσεων χωρίς να υπάρχει πραγματική ανάγκη. Άλλοι παράγοντες όπως η έλλειψη εναλλακτικών δραστηριοτήτων ή η απουσία ενασχόλησης μπορεί να οδηγήσουν σε περιττή κατανάλωση τροφίμων ως τρόπο αναζήτησης διασκέδασης.

Δείτε τη συνέχεια στο cantina.protothema.gr.