10 τρόποι για να απαλλαγείς από το άγχος και τις «τοξικές» σκέψεις

Όταν κάποιος συμπεριφέρεται αρνητικά ή και εχθρικά απέναντί μας εμάς ή στην οικογένεια μας ή αγαπημένα μας πρόσωπα ή κάνει κάτι που μας ενοχλεί και μας προβληματίζει ίσως αυτό ενδεχομένως να «βασανίζει» τη σκέψη μας για μέρες

17.12.2016, 10:36

Για άλλους, οι σκέψεις εμφανίζονται επίμονα και γίνονται όλο και πιο πυκνές, πιο βασανιστικές, δυσβάστακτες , αγωνιώδης για διαφορετικές αφορμές & αιτιάσεις.

Σε αυτή την παρατεταμένη και ανεξέλεγκτη αλυσίδα σκέψεων, συνειρμών, συλλογισμών και άλλων "διανοητικών ακροβασιών" και επικίνδυνων αμφιταλαντεύσεων, σχετικά με την αρνητική τροπή και έκβαση που είχαν καταστάσεις και τους οδήγησαν σε «συναισθηματικό μαρασμό» και αποξένωση από τον εαυτό τους και τους άλλους «τι έκαναν ή τι δεν έκαναν», «τι χρειάζονται αλλά δεν έχουν ή τι θέλουν να αλλάξουν στη ζωή τους» αν και, πάλι σε αυτόν τον κυκεώνα συνήθως εμπλέκονται πρόσωπα που έχουν μερίδιο ευθύνης για αυτήν τους την κατάσταση.

Κλείσιμο

Αυτή η εμμονή καταλήγει να είναι «τοξική», πολύ επιβαρυντική και βλαπτική, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.

Έρευνες δείχνουν πως συντελεί στην αύξηση του στρες και των ορμονών που προκαλούν πολλές ασθένειες , όπως ο καρκίνος, η κατάθλιψη ή και άλλα επίσης και πολλά αυτοάνοσα νοσήματα.

Διαβάστε περισσότερα στο Kontasou.com

17.12.2016, 10:36

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr