9+1 super τροφές που σε κάνουν και πιο έξυπνη και πιο όμορφη

Ομορφιά VS Μυαλό. Ποιο είναι πιο σημαντικό; Πάντα θα αναρωτιέσαι... Όταν πρόκειται, όμως, για τη διατροφή σου θέλεις αυτή και να κάνει καλό στην υγεία σου και το μυαλό σου και να βοηθάει στην ομορφιά της επιδερμίδας σου. Δες ποιες είναι οι 10 τροφές που θα σε κάνουν ακόμα πιο όμορφη  και ακόμα πιο έξυπνη.

1. Καρύδια

Είναι πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της καλής υγείας των μεμβρανών των κυττάρων σου. Επιπλέον περιέχουν βιταμίνη Ε.
 
2. Αβοκάντο
 
Μπορεί να έχουν πολύ λίπος (καλό λίπος) και να μην είναι τόσο νόστιμα σκέτα αλλά κάνουν πολύ καλό στην καρδιά και βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος.

 
3. Ψάρι
 
Ο σολωμός, η σαρδέλα και η ρέγκα είναι μερικά από τα ψάρια που είναι γεμάτα Ωμέγα-3 λιπαρά τα οποία εκτός των άλλων βοηθούν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.

Διαβάστε περισσότερα από το faysbook.gr εδώ