Πώς θα απαλλαχθείς από το λίπος στην κοιλιά;

Επειδή τα ροκανίσματα σε συνδυασμό με την αερόβια είναι κάτι που έχεις δοκιμάσει και ενίοτε σε κουράζει πολύ, ιδού κάτι διαφορετικό, κάτι εκτονωτικό και σαφώς πιο διασκεδαστικό και εννοείται σούπερ αποτελεσματικό!

Κλωτσιά “γαϊδάρου”
Οι κλωτσιές στον αέρα είναι εξαιρετική προπόνηση για όλο σου τον κορμό και εξαιρετική εναλλακτική των παραδοσιακών ασκήσεων κοιλιακών.

Θα προετοιμάσουν τους μυς σου και επειδή “στέκεσαι” στα χέρια σου, η άσκηση αυτή ενδυναμώνει και το επάνω μέρος του σώματος. Επίσης θα κάνεις δουλειά και με τους γλουτούς σου!

Πώς θα την κάνεις
Ξεκίνα από κάτω σκύλο με τα χέρια στο άνοιγμα των ώμων και τα δάχτυλά σου καλά ανοιχτά.

Διαβάστε τη συνέχεια στο KeepUp