Μετά τα 40 ο εγκέφαλος αλλάζει – 5 μυστικά για δυνατή μνήμη

Είτε μας αρέσει είτε όχι, ο ανθρώπινος εγκέφαλος περνά από ορισμένες προβλέψιμες αλλαγές καθώς μεγαλώνουμε. Οι πρώτες μεταβολές μπορεί να ξεκινήσουν ήδη από τα μέσα της δεκαετίας των 40, ενώ με την πάροδο του χρόνου γίνονται πιο εμφανείς. «Γερνάω, χάνω τη μνήμη μου» θα σκεφτούν οι περισσότεροι. Όμως η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη και, ευτυχώς, πιο αισιόδοξη.

Η επιστήμη δείχνει ότι, παρά τις φυσιολογικές φθορές, ο εγκέφαλος διατηρεί σημαντικές δυνατότητες προσαρμογής. Με τις κατάλληλες στρατηγικές, μπορούμε να αξιοποιήσουμε την εμπειρία και τη συσσωρευμένη γνώση και να ενισχύσουμε την πνευματική μας ανθεκτικότητα για πολλά χρόνια. Η Amanda Sacks-Zimmerman, Ph.D., κλινική νευροψυχολόγος και αναπληρώτρια καθηγήτρια Νευροψυχολογίας στο Weill Cornell Medicine, εξηγεί με άρθρο της στο Psychology Today τι συμβαίνει στον εγκέφαλο με τη διαδικασία της γήρανσης, αλλά και πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τη λειτουργία του.

Τι αλλάζει στον εγκέφαλο με την ηλικία

Όπως εξηγεί, με την πάροδο του χρόνου, ο εγκέφαλος υφίσταται μια φυσιολογική συρρίκνωση. «Η ατροφία είναι πιο έντονη στον μετωπιαίο λοβό – που σχετίζεται με τον γνωστικό έλεγχο, τη λήψη αποφάσεων και την οργάνωση – καθώς και στον ιππόκαμπο, ο οποίος παίζει καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία νέων αναμνήσεων» διευκρινίζει.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr