Ιχθυέλαιο: Πότε αξίζει να παίρνουμε συμπληρώματα για καρδιά, αρθρώσεις και διάθεση – Tι λέει η επιστήμη

Προστασία για την καρδιά, ενίσχυση στη διάθεση και δράση κατά της φλεγμονής. Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη που υπόσχονται τα συμπληρώματα ιχθυελαίου, γνωστά και ως ωμέγα-3. Γι’ αυτό και είναι ιδιαίτερα δημοφιλή. Πόσο όμως τεκμηριώνονται αυτοί οι ισχυρισμοί και ποιοι τελικά ωφελούνται πραγματικά; Η Mary Bushell αναπληρώτρια Καθηγήτρια Φαρμακευτικής στο Πανεπιστήμιο της Καμπέρα σε άρθρο της στο The Conversation εξηγεί τι περιέχει το ιχθυέλαιο και πόσο απαραίτητο είναι.

Τι περιέχει το ιχθυέλαιο;

Το ιχθυέλαιο προέρχεται από λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, το σκουμπρί και η ρέγγα. Είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, κυρίως EPA και DHA, τα οποία είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων, του εγκεφάλου και των ματιών.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr