Φερθείτε με αγάπη στον… εαυτό σας και διώξτε για πάντα το άγχος – Ανακαλύψτε τη δύναμη της αυτοσυμπόνιας

Το «να είσαι καλός με τον εαυτό σου» είναι μια συμβουλή που συχνά ακούγεται σε περιόδους πίεσης ή δυσκολιών. Για πολλούς, όμως, ιδίως για ανθρώπους που χαρακτηρίζονται από την τελειομανία ή έχουν υψηλές απαιτήσεις, η ιδέα μοιάζει με αδυναμία.

Ωστόσο, η επιστημονική κοινότητα δείχνει προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση: η σκληρή αυτοκριτική και το διαρκές αίσθημα ντροπής ενεργοποιούν τον οργανισμό με τον ίδιο τρόπο που το κάνει ένας πραγματικός κίνδυνος. Δηλαδή, αυξάνουν την κορτιζόλη, εντείνουν τη φλεγμονή και οδηγούν σε μακροχρόνια προβλήματα υγείας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr