Πανελλήνιες: 5 πολύτιμες συμβουλές για να διαχειριστείτε το άγχος των εξετάσεων

Στις 30 Μαΐου ξεκινούν οι Πανελλαδικές Εξετάσεις για τα ΓΕΛ και στις 31 Μαΐου για τα ΕΠΑΛ, σηματοδοτώντας για χιλιάδες μαθητές την κορύφωση μιας μακράς και επίπονης προετοιμασίας. Πρόκειται για μια περίοδο έντονης πίεσης, με το άγχος να επηρεάζει όχι μόνο τους υποψηφίους αλλά και τις οικογένειές τους. Ωστόσο, μέσα από πρακτικές συμβουλές και ψυχολογική ενδυνάμωση, οι μαθητές μπορούν να διαχειριστούν αποτελεσματικά το βάρος των εξετάσεων και να αξιοποιήσουν αυτή την πρόκληση ως ευκαιρία προσωπικής εξέλιξης.

Οι ειδικοί -η Ελληνική Εταιρεία Εφηβικής Ιατρικής και ο ψυχολόγος Άκης Μακρυγιάννης, συνεργάτης του φορέα ψυχικής υγείας ΚΛΙΜΑΚΑ -προτείνουν τρόπους αντιμετώπισης του άγχους και ενίσχυσης της ψυχικής ανθεκτικότητας, με έμφαση στη ρεαλιστική προετοιμασία και την ενσυνείδητη φροντίδα του εαυτού.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr