Πόνος στη μέση: Το κόλπο των 10” που ανακουφίζει – Δοκιμάστε το

Ο πόνος στη μέση είναι κοινός «εχθρός». Μπορεί να φταίει η πολύωρη καθιστική εργασία, ο ύπνος σε κακή στάση ή το αμείλικτο άγγιγμα του χρόνου. (Είναι σκληρή η πραγματικότητα αλλά, σύμφωνα με ανασκόπηση του 2019 που δημοσιεύτηκε στο Clinics‌, η οσφυαλγία επηρεάζει έως και το 75% των ατόμων άνω των 60 ετών.)

Στο ygeiamou έχουμε κατά καιρούς προτείνει τεχνικές και καθημερινές παρεμβάσεις που μπορούν να ανακουφίσουν από τον ενοχλητικό πόνο, όπως τις έχουν αναδείξει μελέτες και προτείνει διάφοροι ειδικοί. Αν ωστόσο δεν επιθυμείτε να διακόψετε το κάπνισμα ή να πείτε αντίο στα αγαπημένα σας παπούτσια -δύο από τις 7 κινήσεις που θα κόψουν «μαχαίρι» τον πόνο στη μέση-, μπορείτε να δοκιμάστε το απλό κόλπο των 10″ που μοιράστηκε με τους περισσότερους από 3 εκατ. ακόλουθούς του στο Instagram ο εργοφυσιολόγος Τζέιμς Μουρ, πτυχιούχος Ανθρώπινης Απόδοσης και Υγείας από το Πανεπιστήμιο του Λούισβιλ.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr