Πονοκέφαλος: 6 φυσικά γιατροσόφια που τον νικούν

Το άγχος, η πίεση, η ακρίβεια, οι δυσάρεστες ειδήσεις, ο τρόπος ζωής και οι κακές διατροφικές συνήθειες μάς φέρνουν πιο κοντά στον πονοκέφαλο που παρά τη διαφορετική συχνότητα με την οποία προκαλείται στον καθένα, ένα είναι σίγουρο: είναι το ίδιο ενοχλητικός για όλους, αφού στην καλύτερη των περιπτώσεων δυσχεραίνει τις καθημερινές λειτουργίες και στη χειρότερη μάς κρατά καθηλωμένους στο κρεβάτι ανήμπορους να παραμείνουμε λειτουργικοί μέσα στη ημέρα. Αν και τα ράφια των φαρμακείων είναι γεμάτα πλέον με φαρμακευτικές λύσεις για τους πονοκεφάλους, πολλοί προτιμούν να βρίσκουν λύσεις σε εναλλακτικές μεθόδους. Αν κι εσείς ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, παρακάτω θα ανακαλύψετε έξι φυσικούς τρόπους που σύμφωνα με τους ειδικούς μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τους πονοκεφάλους, κάποιους από τους οποίους ίσως να μην είχατε δοκιμάσει μέχρι σήμερα.

Καταναλώστε περισσότερο μαγνήσιο

Έρευνες δείχνουν πως τα άτομα που συχνά παθαίνουν πονοκεφάλους, έχουν χαμηλότερα επίπεδα μαγνήσιου. Αν τα συμπληρώματα δεν αποτελούν επιλογή, σίγουρα η διατροφή αποτελεί. Ενδεικτικά, οι ειδικοί προτείνουν να προστεθούν στο διαιτολόγιο μας τα εξής:

Σπανάκι
Κολοκυθόσποροι
Μαύρα φασόλια
Κινόα και καστανό ρύζι
Λιναρόσπορος
Μαύρη σοκολάτα

Αβοκάντο
Μπανάνες

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr