Αυτές είναι οι 5 ασκήσεις που θα διώξουν το λίπος από τα μπράτσα σου
15.02.2019
10:11
Πριν ξεκινήσεις σιγουρέψου ότι έχεις ένα ζευγάρι βαράκια στα κιλά που αντέχεις
Κάψε το επίμονο και ενοχλητικό λίπος από τα μπράτσα σου με τις καλύτερες ασκήσεις που θα βρεις παρακάτω.
Τις ασκήσεις σου προτείνει η personal trainer Christina Caryle. Πριν ξεκινήσεις σιγουρέψου ότι έχεις ένα ζευγάρι βαράκια στα κιλά που αντέχεις και ανάλογα με το επίπεδό σου και μια καρέκλα.
Overhead Tricep Extensions Ξεκίνα από όρθια στάση με τα πόδια ανοιχτά στο ύψος των ώμων. Κράτα το ένα βαράκι στο χέρι σου και τέντωσε το χέρι με το βαράκι προς τα πάνω. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ανοιγοκλείνεις τον αγκώνα σου. Κάνε 3 σετ των 12 επαναλήψεων και επανέλαβε με το άλλο χέρι.
Διαβάστε περισσότερα στο keepup
Τις ασκήσεις σου προτείνει η personal trainer Christina Caryle. Πριν ξεκινήσεις σιγουρέψου ότι έχεις ένα ζευγάρι βαράκια στα κιλά που αντέχεις και ανάλογα με το επίπεδό σου και μια καρέκλα.
Overhead Tricep Extensions Ξεκίνα από όρθια στάση με τα πόδια ανοιχτά στο ύψος των ώμων. Κράτα το ένα βαράκι στο χέρι σου και τέντωσε το χέρι με το βαράκι προς τα πάνω. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ανοιγοκλείνεις τον αγκώνα σου. Κάνε 3 σετ των 12 επαναλήψεων και επανέλαβε με το άλλο χέρι.
Διαβάστε περισσότερα στο keepup
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr