Με αυτές τις ασκήσεις γλουτοί και πόδια θα πάρουν φωτιά!

Είμαι λάτρης της γυμναστικής κι ό,τι πέσει στην αντίληψη μου που έχει σχέση με αυτήν, μπαίνω και το διαβάζω ή το βλέπω. Ευτυχώς τα social media αποτελούν σημαντική πηγή ειδήσεων και λίγο πριν κοιμηθώ κάνοντας ένα σερφάρισμα έπεσα σε ένα βίντεο που θα ενθουσιάσει όλες τις γυναίκες!

Η καθημερινή άσκηση σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή σου εξασφαλίζει σωματική και ψυχική υγεία. Φυσικά αυτό έχει αποδειχτεί σε μελέτες που έχουν δημοσιευτεί κατά καιρούς και δεν είναι μόνο δικό μου συμπέρασμα. Υπάρχουν ωστόσο πολλά είδη άσκησης που κάθε γυναίκα μπορεί να επιλέξει να κάνει, ανάλογα με τη δουλειά που κάνει (αν είναι καθιστική ή όχι) κι ανάλογα με τον σωματότυπο, την ηλικία και τα κιλά της. Αυτά μπορεί να τα συζητήσει με το γυμναστή της προκειμένου να την κατευθύνει ανάλογα.

Διαβάστε περισσότερα στο keepup.gr