Ένα μήλο την ημέρα... το εγκεφαλικό και το έμφραγμα κάνει πέρα!

Ένα μήλο την ημέρα, προστατεύει τους 50ρηδες από το εγκεφαλικό και το έμφραγμα σχεδόν όσο τα φάρμακα, σύμφωνα με έρευνα Βρετανών επιστημόνων. Αν όλοι οι ενήλικες έτρωγαν ένα μήλο την ημέρα μετά την ηλικία των 50, ο αριθμός των θανάτων από έμφραγμα και εγκεφαλικό θα μειωνόταν κατά σχεδόν 7,5% το χρόνο.

Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές στην «Βρετανική Ιατρική Επιθεώρηση» (BMJ), τα μήλα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τον ανθρώπινο οργανισμό και μάλιστα θωρακίζουν την καρδιά σχεδόν όσο και τα φάρμακα δίχως μάλιστα να έχουν παρενέργειες.

Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης βασίζουν το συμπέρασμά τους σε ένα ειδικό μαθηματικό μοντέλο που επινόησαν.

Υπολόγισαν ότι, αν όλοι οι ενήλικες, από τα 18 τους χρόνια και πάνω, κατανάλωναν καθημερινά μία επιπλέον μερίδα φρούτων ή λαχανικών, ο αριθμός των καρδιαγγειακών θανάτων θα μειωνόταν κατά 9,5%, το χρόνο.

Οι ερευνητές με επικεφαλής τον καθηγητή , Άνταμ Μπριγκς, από την Ερευνητική Ομάδα Προαγωγής της Υγείας του Βρετανικού Ιδρύματος Καρδιάς (BHF) που εδρεύει στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, ανέλυσαν τις επιδράσεις που μπορεί να έχει στην καρδιαγγειακή υγεία των ενηλίκων η λήψη μίας στατίνης – φαρμάκου που μειώνει την χοληστερόλη - την ημέρα και ενός μήλου, ημερησίως.

Για τις ηλικίες άνω των 50 ετών και με βάση την υπόθεση ότι τουλάχιστον επτά στους δέκα ενήλικες θα κατανάλωναν σταθερά είτε φάρμακα είτε μήλα , υπολόγισαν ότι στη Βρετανία θα σώζονταν ετησίως 9.400 ζωές από τις στατίνες και 8.500 από τα μήλα.

Μάλιστα, για όλες τις ηλικίες, η μείωση στους ετήσιους θανάτους θα ήταν 11.000 με τα μήλα.

Δεδομένου ότι ετησίως πεθαίνουν στη Βρετανία σχεδόν 115.000 άνθρωποι από έμφραγμα και εγκεφαλικό, τα ευρήματα αυτά σημαίνουν πως, ένα μήλο την ημέρα, θα μπορούσε να αποτρέπει κάθε χρόνο το 9,56% των θανάτων σε όλες τις ηλικίες και το 7,36% στις ηλικίες άνω των 50 ετών.

«Τα ευρήματά μας δείχνουν πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι μία μικρή αλλαγή στη διατροφή και υποδηλώνουν ότι τόσο η λήψη φαρμάκων όσο και ο πιο υγιεινός τρόπος ζωής μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην πρόληψη του εμφράγματος και του εγκεφαλικού», δήλωσε ο δρ Μπριγκς.

Τα μήλα αποτελούν φυσική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών και άλλων συστατικών που παρέχουν πολλά οφέλη στην υγεία. Ένα μέτριο μήλο είναι η κατάλληλη τροφή για όσους προσέχουν την διατροφή τους. Έχει μόλις 35 θερμίδες κι  ελάχιστα λίπη.