Ζέσταμα

Τρέξιμο ή ακόμη και περπάτημα; Μην ξεκινήσετε προτού κάνετε το κατάλληλο ζέσταμα. Δείτε τέσσερις εύκολες ασκήσεις για καλή προθέρμανση που θα σας προφυλάξει από τραυματισμούς κατά την αερόβια προπόνησή σας

«Ποιος είπε ότι κι εμείς οι καλόγριες δεν χρειαζόμαστε ζέσταμα;» έγραψε χιουμοριστικά η ηθοποιός στη λεζάντα της ανάρτησής της

Για να αποκτήσει και πάλι η πίτσα τραγανή κρούστα και λιωμένο τυρί.

Η προθέρμανση είναι κάτι που δεν πρέπει ποτέ να αγνοούμε πριν την άσκησή μας, έτσι ώστε και να μην τραυματιστούμε αλλά και να επωφεληθούμε στο έπακρο από τη γυμναστική μας