Power nap

Ένας σύντομος υπνάκος μπορεί να ενισχύσει την ενέργεια και τη συγκέντρωση, αλλά το μυστικό είναι να μην ξεπερνά τη μισή ώρα διαφορετικά θα έχει τα αντίθετα αποτελέσματα - Τι δείχνει η επιστήμη πίσω από τα δημοφιλή power naps

Υπάρχει ιδανική ώρα για να κλείσουμε λίγο τα μάτια, να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας και να αντέξουμε μέχρι το βράδυ; Μια έρευνα δίνει τη δική της απάντηση

Ο μεσημεριανός ύπνος δεν είναι πάντα ωφέλιμος - Για ποιες ομάδες του πληθυσμού αποτελεί καμπανάκι κινδύνου

Ο μεσημεριανός ύπνος δεν είναι πάντα ωφέλιμος - Για ποιες ομάδες του πληθυσμού αποτελεί καμπανάκι κινδύνου

Μπορεί οι σημερινοί γρήγοροι ρυθμοί να μην επιτρέπουν να κλείσουμε λίγο τα μάτια το μεσημέρι, φαίνεται όμως ότι θα πρέπει να το κάνουμε, για το καλό της καρδιάς μας

Μια καθηγήτρια ψυχικής υγείας εξηγεί ποιες είναι οι αιτίες της μεσημεριανής νύστας αλλά και πώς να απολαύσετε ένα power nap χωρίς να διαταράξετε τον βραδινό σας ύπνο

Νέα επιστημονικά δεδομένα παρέχουν διευκρινίσεις για ένα μεγάλο δίλημμα: Ωφελεί ή βλάπτει τελικά ο ύπνος του 15λεπτου;