Η υγεία μας σε πρώτο πλάνο δεν απαιτεί μεγαλεπήβολους στόχους και μεγάλες δεσμεύσεις. Αρκούν μικρές, αλλά ουσιαστικές αλλαγές στην καθημερινότητά μας οι οποίες θα κάνουν τη διαφορά. Ας δούμε ποιες είναι αυτές, αλλά και ποια είναι η πλέον καθοριστική κίνηση που μας καθησυχάζει