Το πρωινό λένε ότι είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Πρέπει να φάμε καλά, αλλά και σωστά και να λάβουμε τροφές που θα μας δώσουν ενέργεια μέχρι το επόμενο γεύμα.
Λένε ότι το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Οπότε αν είστε από αυτούς που φεύγουν από το σπίτι το πρωί χωρίς καν να πιουν έναν καφέ, τότε έχει έρθει ο καιρός να το ξανασκεφτείτε.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους να εξελιχθεί η μέρα μας ευχάριστα είναι να φάμε ένα καλό και θρεπτικό πρωινό. Μια διατροφολόγος συμβουλεύει να εντάξουμε αυτά τα τρόφιμα στο πρόγευμά μας, για καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς και μεγαλύτερο κορεσμό
Η υψηλή χοληστερόλη είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας που συνήθως λύνεται με τη λήψη χαπιών. Μήπως, όμως, αυτό είναι περιττό; Μήπως μικρές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες θα ήταν αρκετές για να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα;
Ο γνωστός σεφ κάνει διάλογο με τους followers του και ανταποκρίνεται σε κάθε πρόκληση
Τα οvernight oats ή διαφορετικά βρώμη από το βράδυ είναι μία πολύ ωραία ιδέα για να έχετε εύκολα το πρωί ένα νόστιμο και θρεπτικό γεύμα. Παρακάτω θα βρείτε τρεις εύκολες προτάσεις για να την αξιοποιήσετε.
Πλιγούρι, νιφάδες ή αλεύρι, η βρώμη σε κάθε της μορφή κερδίζει επάξια μια θέση στις καθημερινές διατροφικές μας συνήθειες. Διαβάστε γιατί
Η βρώμη είναι μια υπερτροφή, ιδανική για πρωινό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά.
Τα μπισκότα βρώμης στην κατσαρόλα φτιάχνονται πολύ εύκολα και όσο και αν μπορεί να φαίνεται περίεργο, είναι και εξαιρετικά νόστιμα.
Τα πόριτζ, κρύα και ζεστά, κάνουν το ιδανικό πρωινό, αφού λειτουργούν σαν καμβάδες και συνδυάζονται με τις γεύσεις που αγαπάμε. Αυτό το πόριτζ παίρνει τη γεύση και της πιο αγαπημένης πρωινής συνήθειας. Αυτής του καφέ!
