Ασκήσεις γυμναστικής

Με τους επιστήμονες να διαφωνούν ποια είναι η πιο αποδοτική ώρα της ημέρας για να γυμναστούμε ένα είναι σίγουρο: Η άσκηση βοηθά στην καλή υγεία  είτε είναι ημέρα, είτε νύχτα

Δεν προλάβατε να φτιάξετε σώμα για παραλία; Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δείχνει 5 ασκήσεις που μεταμορφώνουν άμεσα το σώμα, για να βγούμε στην παραλία όπως επιθυμούμε

Αρκούν 20' λεπτά για να αποκτήσετε δυνατό κορμό και κοιλιακούς πέτρα; Ναι, αν ξέρετε τι ακριβώς πρέπει να κάνετε και είστε συνεπείς με το ασκησεολόγιό σας. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας προτείνει πέντε ασκήσεις που δεν απαιτούν παραπάνω από 20' και πετυχαίνουν απόλυτα το στόχο της ενδυνάμωσης του κορμού