MARIE CLAIRE

Πώς η ώρα που κοιμάστε μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σας

30.08.2026 14:00

Νέες έρευνες δείχνουν ότι το να κοιμάστε νωρίτερα δεν σας χαρίζει μόνο περισσότερη ενέργεια∙ μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης.

Ούπνος είναι ίσως η πιο αποτελεσματική μορφή φροντίδας για τον εαυτό σας. Δεν έχει σημασία μόνο πόσες ώρες κοιμάστε∙ εξίσου σημαντικό είναι και πότε επιλέγετε να ξαπλώσετε. Έρευνα του Stanford αποκάλυψε ότι όσοι συνηθίζουν να κοιμούνται μετά τα μεσάνυχτα έχουν 20% έως 40% μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν άγχος ή κατάθλιψη, σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται νωρίτερα.

Διαβάστε περισσότερα στο marieclaire.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr