Τελικά χρειάζεται όντως να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα;

Μπορεί στο smartwatch μας να έχουμε θέσει ως στόχο να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα, και να ανησυχούμε όταν δεν τον κατακτάμε, ωστόσο σε ό,τι αφορά τουλάχιστον την προστασία της υγείας του εγκεφάλου μας από τη γήρανση, μια νέα έρευνα δείχνει ότι, τελικά, είμαστε καλυμμένοι και με πολύ λιγότερα. Για την ακρίβεια, σύμφωνα με τα συμπεράσματά της, έστω και 3.000 βήματα ημερησίως αρκούν για να καθυστερήσουν τη φθορά των νοητικών λειτουργιών μας.

Διαβάστε τη συνέχεια στο marieclaire.gr