Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης: Τα 52 μυστικά της ευτυχίας

Δεν το κρύβω πως με τα βιβλία αυτοβοήθειας είμαι αρκετά διστακτικός. Είναι εύκολο να απορρίψουμε και όσους τα διαβάζουν, ωστόσο σε μια συνεχώς μεταβαλλόμενη κοινωνία μάλλον χρειαζόμαστε σοβαρή (αυτο)βοήθεια. Με αξία 11 δισ. δολάρια παγκοσμίως, η αυτοβοήθεια είναι μια σημαντική παγκόσμια βιομηχανία.

Αντανακλά, αναλύει και δημιουργεί πολλούς νέους όρους για τον εαυτό μας και τους πολιτισμούς στους οποίους ζούμε. Στο εγχειρίδιο ευημερίας του «Nοο|τροπία - Εγχειρίδιο Ευημερίας», ο δημοφιλής εκπαιδευτής στον τρόπο σκέψης και viral στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης υπόσχεται πως διαβάζοντας τις σελίδες του νέου του βιβλίου θα αναθεωρήσουμε τις δυνατότητές μας και θα διαμορφώσουμε μια νέα πορεία στη ζωή. Και όλα αυτά σε μόλις 52 εβδομάδες.

Είναι τελικά όλα θέμα νοοτροπίας; Και, αν ναι, τότε ποια είναι η δική του; «H δική μου νοοτροπία είναι η νοοτροπία της αλλαγής, της αναπροσαρμογής και της διά βίου καλλιέργειας. Στηρίζεται στο να παρατηρώ πολύ προσεκτικά ποια είναι τα δεδομένα μου, να παρακολουθώ τι αλλάζει και να προσαρμόζομαι εμπλουτίζοντας τις δεξιότητές μου. Πιστεύω ακράδαντα ότι το οφείλουμε στον εαυτό μας να μάθουμε να προσαρμοζόμαστε σε αλλαγές που συμβαίνουν γύρω μας, μια και είμαστε μέρος ενός σύμπαντος που συνεχώς αλλάζει.

Χρειάζεται λοιπόν συνεχώς να μαθαίνουμε νέα πράγματα, που κάποιες φορές έχουν να κάνουν με την απόκτηση νέων γνώσεων, άλλες φορές με την καλλιέργεια δεξιοτήτων και άλλες φορές με την καλλιέργεια νέων συμπεριφορών. Η απόφασή μου να γράψω αυτό το βιβλίο έχει να κάνει με την επιθυμία μου να βοηθήσω τους ανθρώπους να πετύχουν άλματα ανάπτυξης και προόδου. Παράλληλα παρατήρησα ότι από τη βιβλιογραφία έλειπε ένα βιβλίο-πρακτικός οδηγός με τον ρόλο να βοηθήσει τον αναγνώστη να εξασκηθεί αποτελεσματικά στη μεταμορφωτική δύναμη της γλώσσας. Μέσα από την κατάλληλη χρήση της σου δίνεται η δυνατότητα σε βάθος χρόνου κυριολεκτικά να επαναπρογραμματίσεις τον τρόπο που σκέφτεσαι, τον τρόπο που επιλέγεις και τελικά τον τρόπο που ζεις τη ζωή σου».

«Μέσα από ένα μεταμορφωτικό ταξίδι 52 εβδομάδων, ο ειδικός αξιοποιεί την ενέργεια των θετικών δηλώσεων και μας βοηθά να καλλιεργήσουμε μια πιο ενδυναμωτική νοοτροπία», διαβάζω στη σύνοψη του βιβλίου που κρατώ στα χέρια μου. Δηλαδή, όχι μόνο θα γίνω η καλύτερη εκδοχή μου, αλλά και μέσα σε συγκεκριμένο χρόνο; Χμ! «Σίγουρα μπορούμε μέσα σε 52 εβδομάδες να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Κάθε αλλαγή στο πλαίσιο της προσωπικής ανάπτυξης προκειμένου να είναι διατηρήσιμη και όχι επιφανειακή, θέλει χρόνο. Αυτός είναι ο λόγος που η δομή του βιβλίου χωρίζεται σε 52 εβδομάδες πρακτικής εφαρμογής.

Σε αυτή τη διαδικασία εξέλιξης ο τρόπος για να μπορούμε να παραμένουμε σε ευθυγράμμιση με τις δράσεις που θα δημιουργήσουν την αλλαγή είναι να έχουμε έναν καλό οδηγό. Με αυτή την πρόθεση επέλεξα να γράψω ένα βιβλίο με τον χαρακτήρα του εγχειριδίου. Ο σκοπός είναι να αποτελέσει οδηγό και συνοδοιπόρο στο προσωπικό ταξίδι εξέλιξης του κάθε αναγνώστη. Η λέξη “εγχειρίδιο” αναφέρεται σε ένα βιβλίο το οποίο παρέχει εύπεπτες και εύκολα εφαρμόσιμα οδηγίες. Το δικό μου θα βοηθήσει τους αναγνώστες να χειρίζονται καλά το μυαλό τους, την ενέργειά τους και τη συμπεριφορά τους».

Πώς θα συμβούν όλα αυτά; «Η μέθοδος που παρουσιάζω στηρίζεται στη χρήση δηλώσεων με θετικό προσδιορισμό. Τα λόγια που επαναλαμβάνουμε δημιουργούν συνάψεις στον εγκέφαλο και διαμορφώνουν ένα δίκτυο πληροφοριών. Η γλώσσα που χρησιμοποιούμε κυριολεκτικά διαμορφώνει την πραγματικότητά μας. Ο αναγνώστης, λοιπόν, εξοπλίζεται με 52 δηλώσεις. Κάθε δήλωση συνοδεύεται από ασκήσεις-κλειδιά που παρέχουν ένα ξεκάθαρο πλάνο για το πώς θα εκπαιδεύσει το μυαλό του. Το περιεχόμενο χωρίζεται σε 12 θεματικές ενότητες που παρουσιάζουν και προτρέπουν στην υιοθέτηση στην καθημερινότητα αξιών όπως ο σκοπός, η αυτοπεποίθηση, η στοχοθεσία, η πειθαρχία κ.ά. Πρόκειται για θεματικές για τις οποίες γνωρίζω μέσα από τις ατομικές συνεδρίες που προσφέρω ότι η πλειονότητα των ανθρώπων επιθυμεί υποστήριξη και ενδυνάμωση. Η συγκεκριμένη μεθοδολογία είναι από τις πιο ισχυρές για να εξελιχθούμε στην καλύτερη εκδοχή που μπορούμε να γίνουμε».

Σε μια εποχή που οι life coaches ευδοκιμούν γιατί κάποιος να εμπιστευτεί εκείνον; «Να διευκρινίσω ότι αυτό που εγώ κάνω δεν έχει να κάνει με την έννοια του life coaching, αλλά με κάτι πιο συγκεκριμένο ως προς την επίλυση διαφορετικών προβλημάτων που αντιμετωπίζει το άτομο. Είμαι σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης με εξειδίκευση στην αλλαγή και βελτίωση της νοοτροπίας (mindset coaching). Η μεθοδολογία μου συνδυάζει τεχνικές και εργαλεία από μεθόδους όπως είναι ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός, το Time Line Therapy™, η γνωσιακή συμπεριφορική προσέγγιση με βάση το mindfulness κ.ά. Επίσης μέσα από την εξειδίκευσή μου στην επιστήμη της Αγιουρβέδα, βοηθώ ανθρώπους να βελτιώσουν την ευεξία τους σε σωματικό και σε νοητικό επίπεδο και να διαμορφώσουν μια πιο λειτουργική καθημερινότητα», εξηγεί.

«Σε κάθε περίπτωση, η προσέγγισή μου στηρίζεται στο να αναδείξει ο ενδιαφερόμενος τις δυνάμεις του. Είτε μιλάμε για ενίσχυση ικανοτήτων, είτε για κατάκτηση επαγγελματικών στόχων, είτε για βελτίωση σχέσεων, είτε για διαχείριση δύσκολων καταστάσεων, βοηθώ τους ανθρώπους να αλλάξουν οπτική και συνήθειες, ώστε να μπορέσουν να εφαρμόσουν εκείνο το πλάνο που θα τους οδηγήσει στην επίτευξη του ζητούμενού τους. Επομένως στις συνεδρίες ο σκοπός δεν είναι απλώς να πάρει ο ενδιαφερόμενος ένα καλό πλάνο ή μια καλή στρατηγική, διότι αυτό δεν έχει αξία αν δυσκολεύεται να την εφαρμόσει. Η υποστήριξη που προσφέρω βοηθά τους ανθρώπους να οργανωθούν σωστά, να ξεπεράσουν προκλήσεις, να διαχειριστούν τις εσωτερικές τους συγκρούσεις και να κυριαρχήσουν επί των τάσεων που τους σαμποτάρουν. Ως αποτέλεσμα, συντελείται μια αλλαγή ουσιαστική που υπερβαίνει τελικά το αρχικό ζητούμενο, διότι τα νέα εφόδια που καλλιεργούνται στο πλαίσιο των συνεδριών μπορούν να εφαρμοστούν και να βελτιώσουν πολλές και διαφορετικές πτυχές της ζωής».

Τι μας σταματά από το να γίνουμε καλύτεροι; «Το εμπόδιο πάντα είναι η ακατάλληλη νοοτροπία. Ο τρόπος που σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας και για το περιβάλλον μας μπορεί να είναι είτε ο μεγαλύτερος εχθρός, είτε ο μεγαλύτερος σύμμαχός μας. Αυτό επιβεβαιώνεται καθημερινά μέσα από κάθε συζήτηση που κάνω με τους ανθρώπους». Οπότε ποιο είναι το όπλο που πρέπει να έχουμε στη φαρέτρα μας για να αλλάξουμε πραγματικά; «Το θεμέλιο της αλλαγής είναι η προθυμία. Μπορεί να μη σου είναι ξεκάθαρο τι χρειάζεται να κάνεις, μπορεί να σου λείπουν η πειθαρχία, η πίστη στον εαυτό σου, η καθοδήγηση κ.λπ., αν όμως έχεις την προθυμία να αλλάξεις και να βοηθήσεις τον εαυτό σου, τότε σίγουρα θα μπορέσεις να αλλάξεις τη ζωή σου», διευκρινίζει.

Τρεις είναι οι ουσιαστικές κινήσεις για μια καλύτερη ζωή: «Κατ’ αρχάς, η αυτοφροντίδα. Να φροντίζεις καθημερινά το σώμα σου, την ενέργειά σου και το μυαλό σου. Το δεύτερο είναι η καλλιέργεια της επίγνωσης. Να εξασκείσαι καθημερινά στο να φέρνεις επίγνωση στη συμπεριφορά και στις σκέψεις σου. Η ενδυνάμωση της επίγνωσης θα σε βάλει στην τροχιά της εξέλιξης σε κάθε τομέα της ζωής. Το τρίτο, όπως προανέφερα, είναι η εξοικείωση με την αλλαγή. Είναι απαραίτητο για να είμαστε ανθεκτικοί και να προχωράμε μπροστά».