Από smoothie μέχρι overnight oats: 8 θρεπτικά πρωινά με σπόρους chia

Υπάρχουν πρωινά που θέλουμε απλώς έναν καφέ και υπάρχουν κι εκείνα που ζητούν κάτι λίγο πιο χορταστικό, δροσερό και θρεπτικό. Οι σπόροι chia έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια σταθερή αξία σε smoothies, bowls και overnight oats, όχι μόνο επειδή είναι εύκολοι στη χρήση, αλλά γιατί προσθέτουν φυτικές ίνες, ωφέλιμα λιπαρά και αυτή τη χαρακτηριστική κρεμώδη υφή που κάνει κάθε πρωινό να μοιάζει πιο «γεμάτο». Από σοκολατένια smoothies με αβοκάντο μέχρι overnight oats που θυμίζουν tiramisu, cheesecake ή μηλόπιτα, συγκεντρώσαμε 8 ιδέες για πρωινά που συνδυάζουν γεύση και ενέργεια και μπορούν να ετοιμαστούν εύκολα ακόμη και από το προηγούμενο βράδυ.

Διαβάστε περισσότερα στο cantina.protothema.gr.