Πέντε τρόποι που η άσκηση καταπολεμά την κατάθλιψη

Η τακτική σωματική άσκηση είναι ένας καλός τρόπος να βοηθήσετε στην πρόληψη ή τη διαχείριση της ήπιας κατάθλιψης. Υπάρχουν πολλές απόψεις για το πώς η άσκηση βοηθά τα άτομα με κατάθλιψη. Δεν είναι ακόμη γνωστό εκατό τις εκατό αν είναι καλό κάποιο είδος συγκεκριμένης άσκησης ή ποια ένταση άσκησης είναι καλύτερη ή αν χάνονται τα όποια οφέλη σε περίπτωση διακοπής της άσκησης.

Σε γενικές γραμμές, η διατήρηση μιας οποιαδήποτε δραστηριότητας μπορεί:

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr