Έξι tips για όσους ξεκινούν τρέξιμο μετά τα 40

Το τρέξιμο είναι η τάση της εποχής, ένα φαινόμενο που μετατρέπεται σε κίνημα και απασχολεί όλο και περισσότερους ανθρώπους, προσφέροντας χαρά και ευεξία. Το ζήτημα ωστόσο, δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται, τύπου βάζουμε τα παπούτσια και τρέχουμε! Επειδή οι κίνδυνοι καραδοκούν, να μία στρατηγική για να κατεβείτε συντεταγμένα στο δρόμο ή στο ταρτάν.

Αν έχετε περάσει τα 40 και έχετε να γυμναστείτε από το σχολείο ή τα νεανικά σας χρόνια, τότε έχετε πολλές πιθανότητες να γίνετε ο καλύτερος πελάτης του ορθοπεδικού ή ακόμη χειρότερα του καρδιολόγου. Ειδικά αν η δραστηριοποίησή σας βρίσκει να έχετε περάσει τα 50, ιδού κάποια σίγουρα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε. Εννοείται πώς αν γνωρίζετε ότι έχετε οποιαδήποτε πάθηση, όπως π.χ. διαβήτη ή η ηλικία σας είναι προχωρημένη πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ενώ ένας επαγγελματίας γυμναστής μπορεί να καταρτίσει πρόγραμμα κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr