Μείωσε τις θερμίδες που καταναλώνεις τρώγοντας περισσότερο!

Είναι γνωστό σε όλους πως τα περισσότερα πράγματα στη ζωή θέλουν τρόπο και όχι κόπο. Το ίδιο ισχύει και σε ό,τι αφορά τη διατροφή και την απώλεια βάρους. Ακολουθώντας τις σωστές συμβουλές μπορείς να χάσεις βάρος χωρίς να θυσιάσεις το φαγητό που τόσο αγαπάς. Απλά πρέπει να κάνεις κάποιες μικρές αλλαγές τις οποίες θα σου πω ευθύς.

Τρώγε ένα καλό πρωινό.  Δεν θέλω να φανώ γραφική αλλά το πρωινό είναι ο βασιλιάς των γευμάτων. Έρευνα του Purdue University έδειξε ότι τρώγοντας περισσότερη πρωτεϊνη για πρωινό θα αισθάνεσαι χορτάτη για πολύ περισσότερο και έτσι δεν θα παραφάς μέσα στην υπόλοιπη ημέρα. Αυτό σημαίνει πως αν τρως για πρωινό 2 αυγά βραστά και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης για 8 εβδομάδες θα σε βοηθήσει να χάνεις γύρω στις 1000 θερμίδες την ημέρα.

Διαβάστε περισσότερο στο keepup