Έξι tips για «χαρούμενες» γιορτές…!

Υψηλές προσδοκίες, οικονομικές δυσκολίες και άλλες σκέψεις που συνδέονται με τις διακοπές μπορεί να δημιουργήσουν καταθλιπτικά συναισθήματα. Με λίγη προνοητικότητα όμως και προγραμματισμό, οι φετινές διακοπές μπορεί να μας αφήσουν μόνο τις καλύτερες αναμνήσεις. 

Κάντε ένα προγραμματισμό 

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, λέει ο John Sharp, MD, ψυχίατρος στο Beth Israel Deaconess Medical Center, στη Βοστόνη. Περιλάβετε απλά πράγματα, όπως την ανάγνωση ενός βιβλίου,  το τρέξιμο στο πάρκο, τη ταινία που θέλετε να δείτε. Προγραμματίστε πότε θα κάνετε τα ψώνια σας και σιγουρευτείτε ότι δεν έχετε υπερβάλει στο πρόγραμμα σας, για να μην αγχωθείτε τελευταία στιγμή. Βάλτε προτεραιότητες και απλά ακολουθήστε το πρόγραμμα σας.

Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com