Για να χάσεις κιλά εύκολα και γρήγορα οι εντολές είναι… 10!

Πήγες να φορέσεις το αγαπημένο σου τζιν και είναι τόσο σφιχτό που σου κόβει την ανάσα; Βάζουμε στοίχημα πως υποσχέθηκες στον εαυτό σου ότι θα ξεκινήσεις δίαιτα «από Δευτέρα». Βέβαια, παρ’ όλο που οι εβδομάδες περνούν, η «Δευτέρα» δεν έρχεται ποτέ, κι εσύ ακόμα δε μπορείς να φορέσεις το αγαπημένο σου παντελόνι. Εμείς, σου δείχνουμε τον τρόπο πώς να χωρέσεις και πάλι στο τζιν της εφηβείας σου, χωρίς απλά να βλέπεις τις «Δευτέρες» να περνούν…
 
1. Ποπ κορν
Αυξάνοντας τις φυτικές ίνες στη διατροφή σου μπορείς να χάσεις έως και 10 κιλά σε ένα χρόνο, γι’ αυτό, αντί για ένα κουλούρι με τυρί, φάε ένα… αλλά… και δύο και τρία και τέσσερα μπολάκια ποπ κορν. Έχουν 5 φορές περισσότερες φυτικές ίνες και μόνο 90 θερμίδες τα 6 μπολάκια.
 
2. Και χορεύω, χορεύω, χορεύω…
Χόρεψε! Είτε με τις φίλες σου έξω ή αν προτιμάς μόνη σου στο σπίτι, με μόλις μια ώρα γρήγορου χορού θα χάσεις 400 με 500 θερμίδες.
 
3. Σήκωσε… όλα τα βάρη
Στο γυμναστήριο κάνε μια δύο επαναλήψεις με πιο βαριά βαράκια από ό,τι συνήθως ή όταν κάνεις τζόκινγκ βάλε ένα ελαφρύ σακίδιο στην πλάτη. Έτσι, όχι μόνο θα αποκτήσεις καλύτερη ισορροπία, αλλά θα χάσεις κι έξτρα θερμίδες. Αν, πάλι, τα παραπάνω σου φαίνονται δύσκολα, απλά δοκίμασε να πηγαίνεις στο σούπερ μάρκετ με τα πόδια. Οι γεμάτες σακούλες θα κάνουν την ίδια δουλειά!

 
4. Κόψε το μετα-βραδινό
Και μόνο με το να σταματήσεις να τσιμπολογάς αργά το βράδυ μπροστά στην τηλεόραση, μπορείς να χάσεις ως και 5 κιλά σε ένα μήνα!
 
5. Μέθοδος «Bugs Bunny»
Βάζοντας καρότα κι άλλες «κριτσανιστές» τροφές, στη διατροφή σου (μήλα, ξηρούς καρπούς κ.α.) μπορείς εύκολα να χάσεις τα παραπανίσια κιλά, αφού και σε χορταίνουν και τις χωνεύεις σχετικά δύσκολα, άρα αυξάνονται οι θερμίδες που καις κατά την πέψη. Μπορεί να σου φανεί περίεργο, αλλά έτσι μπορείς να αυξήσεις έως και 5% το ποσοστό των θερμίδων που καις ημερησίως.

Διαβάστε περισσότερα από το faysbook.gr εδώ