Η σωματική άσκηση στα 25 βοηθά τη μνήμη στα 45!

Είστε νέοι και γυμνάζεστε ή είστε γύρω στα 25 και έχετε γίνει ένα με τον καναπέ του σαλονιού σας; Η νέα έρευνα του δόκτωρα David Jakobs, από το πανεπιστήμιο της Μινεσότα, για την δυνατή σχέση που υπάρχει ανάμεσα στη σωματική άσκηση που γίνεται σε νεαρή ηλικία και στη μείωση της άνοιας στη μέση ηλικία, είναι εκπληκτική!

Ο Καθηγητής Jakobs, συγγραφέας του βιβλίου «Δεν μπορείτε να θυμηθείτε τα πράγματα», βασίζει τα συμπεράσματά του σε έρευνες που συνέλεξε από τα μέσα της δεκαετίας του 1980 αλλά και σε πειράματα που έγιναν σε μια ομάδα εθελοντών.

Συγκεκριμένα, τα μέσα του 1980 μια ομάδα εθελοντών, που είχαν ηλικίες από 18 έως 30 ετών, συμμετείχαν σε έρευνα για καρδιακά προβλήματα, όπως είναι η υψηλή χοληστερίνη και ταυτόχρονα,  οι επιστήμονες, εκτός από την κατάσταση της υγείας τους, σημείωσαν και τις επιδόσεις τους στη σωματική άσκηση, βάζοντας τους να τρέξουν σε ένα διάδρομο. Αυτοί που συνήθιζαν τότε να αθλούνται μπόρεσαν να τρέξουν σε υψηλή ταχύτητα για τουλάχιστον δέκα λεπτά.

Σήμερα, ο Jakobs κάλεσε τους τότε εθελοντές της έρευνας, που βρίσκονται στη μέση ηλικία, να συμμετάσχουν σε ένα τεστ μνήμης, κρίσης και αποφασιστικότητας. Ο επιστήμονας παρατήρησε ότι αυτοί που το 1980 είχαν τρέξει στο διάδρομο τουλάχιστον για δέκα λεπτά, είχαν πολύ καλύτερες επιδόσεις στα τεστ μνήμης αλλά και κάτι άλλο... όσοι είχαν στο μεταξύ σταματήσει να αθλούνται είχαν χαμηλότερες επιδόσεις από εκείνους που στα 25 τους χρόνια δεν γυμναζόντουσαν, αλλά άρχισαν την σωματική άσκηση σε μεγαλύτερη ηλικία!

Ο David Jakobs ισχυρίζεται ότι τα άτομα που δεν ασκούνται  σε νεαρή ηλικία είναι πιθανότερο στη μέση ηλικία να έρθουν αντιμέτωποι με τα πρώτα συμπτώματα της άνοιας, να αρχίσουν να ξεχνούν ονόματα και πρόσωπα, σε σύγκριση με εκείνους που ασκούνται νέοι ή που τουλάχιστον, αρχίζουν τη σωματική άσκηση κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι κάθε επιπλέον λεπτό που είχε καταγραφεί ότι έκαναν διάδρομο οι συμμετέχοντες στη σχετική έρευνα του 1980, τους χαρίζει «bonus» μια επιπλέον λέξη στα τεστ μνήμης στα οποία υποβλήθηκαν το 2014! Αυτό, όπως δηλώνει ο David Jakobs, σημαίνει 20% λιγότερες πιθανότητες να νοσήσει κάποιος από άνοια στη μέση ηλικία!