Σεξ: Ναι ή όχι στην αποχή πριν τον αγώνα; Τι δείχνει μελέτη για την απόδοση 30′ πριν την άθληση

Η ιδέα ότι «η αποχή πριν από τον αγώνα βοηθά» είναι από εκείνες τις αθλητικές πεποιθήσεις που επιβιώνουν δεκαετίες, συχνά περισσότερο ως παράδοση παρά ως τεκμηριωμένη οδηγία. Προπονητές και αθλητές έχουν κατά καιρούς υποστηρίξει ότι η σεξουαλική δραστηριότητα «ρίχνει» τα επίπεδα ενέργειας, άρα καλό είναι να αποφεύγεται λίγο πριν από σημαντικές προσπάθειες.

Το ερώτημα, όμως, παραμένει: αν η σεξουαλική δραστηριότητα προηγείται (άμεσα) μιας έντονης προπόνησης, επηρεάζει την απόδοση;

Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Βαγιαδολίδ στην Ισπανία, που δημοσιεύθηκε στο Physiology & Behavior, προσπάθησε να δώσει πιο συγκεκριμένη απάντηση, κοιτώντας όχι «τη νύχτα πριν» (όπως έκαναν αρκετές παλαιότερες εργασίες), αλλά ένα πολύ πιο απαιτητικό χρονικό παράθυρο: μόλις 30 λεπτά πριν από άσκηση υψηλής έντασης. Το συμπέρασμα των ερευνητών είναι ότι, στο συγκεκριμένο πλαίσιο, δεν φαίνεται να υπάρχει αρνητική επίδραση στην απόδοση. Αντίθετα, σε μία βασική δοκιμασία αντοχής καταγράφηκε μια μικρή αλλά στατιστικά σημαντική βελτίωση.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr