Χρόνιος πόνος: Πόσο χειροτερεύει τον χειμώνα – Πέντε αποτελεσματικές κινήσεις που ανακουφίζουν

Όσο εντείνονται οι χειμερινές θερμοκρασίες, τα άτομα που ταλαιπωρούνται από χρόνιο πόνο πιθανότατα θα εμφανίσουν εξάρσεις. Οι ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία και η αύξηση των βροχοπτώσεων επιδεινώνουν τον χρόνιο πόνο, καθιστώντας δύσκολη την ολοκλήρωση των καθημερινών δραστηριοτήτων. Παθήσεις, όπως, η αρθρίτιδα, η ινομυαλγία και διάφορες άλλες αυτοάνοσες διαταραχές είναι αυτές που συχνά συνοδεύονται με συμπτώματα πόνου.

Οι ειδικοί του οργανισμού American Pain Consortium προτείνουν πέντε απλές στρατηγικές διαχείρισης του πόνου, που μπορούν να εφαρμοστούν απ’ όλους και με σχεδόν μηδενικό κόστος.

Ντυθείτε ζεστά και με στρώσεις

Θυμάστε που μαμάδες μας μάς έντυναν σαν… κρεμμύδια; Την ίδια τακτική θα πρέπει να ακολουθήσετε και στην ενήλικη ζωή για να μην κρυώνετε και επιδεινωθεί ο πόνος και η δυσκαμψία στις αρθρώσεις. Τα ρούχα σε στρώσεις παγιδεύουν τη θερμότητα και βοηθούν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, μειώνοντας τα επίπεδα του πόνου. Προτιμήστε μάλλινες κάλτσες, ισοθερμικά ρούχα και γάντια και σκουφιά για να προστατέψετε τα άκρα σας.


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr