Τι να κάνεις αν το παρακάνεις με το αλάτι ή τη ζάχαρη

Έφαγες φαγητό ή σνακ με πολύ αλάτι ή ζάχαρη; Δες τι μπορείς να κάνεις για να ανακάμψεις από τις διατροφικές παρασπονδίες.