Η ψυχρή αλήθεια για τη “θεραπεία” με κρύο νερό

Είτε πρόκειται για αθλητές που βυθίζονται σε μπανιέρες γεμάτες πάγο, influencers που αψηφούν τα παγωμένα νερά των λιμνών την αυγή, είτε για αθλητές που εγκωμιάζουν την παγωμένη βουτιά μετά την προπόνηση, η εμβάπτιση σε κρύο νερό -ή “κρύα βουτιά”- έχει γίνει ένα φαινόμενο που έχει κατακλύσει τα social media. Ωστόσο, πίσω από αυτό το “παγωμένο” θέαμα κρύβεται μια πιο περίπλοκη ιστορία: Τι λέει η επιστήμη για αυτή την μόδα; Τα οφέλη είναι πραγματικά ή έχουμε πέσει όλοι θύματα ενός πολύ κρύου placebo;

Πώς ξεκίνησαν τα cold plunges;

Η θεραπεία με κρύο νερό δεν είναι καθόλου σύγχρονη εφεύρεση. Οι αρχαίοι πολιτισμοί, από τους Έλληνες έως τους Ιάπωνες, χρησιμοποιούσαν από παλιά τα κρύα μπάνια για ανάρρωση και αναζωογόνηση, ενώ στις σκανδιναβικές χώρες, η εναλλαγή μεταξύ σάουνας και παγωμένων λουτρών είναι ακόμα ένα πολιτιστικό τελετουργικό. Πιο πρόσφατα, ο Ολλανδός αθλητής Wim Hof διέδωσε την πρακτική σε παγκόσμιο επίπεδο, μέσω τεχνικών αναπνοής και έκθεσης στο κρύο που υπόσχονται σωματική και ψυχική μεταμόρφωση. Αν και η τρέχουσα αναβίωση μπορεί να φιλτράρεται από την αισθητική του TikTok και του Instagram, η βασική ιδέα δεν είναι καινούργια -απλώς έχει συσκευαστεί εκ νέου για τη ψηφιακή γενιά.

Διαβάστε περισσότερα: newmoney.gr