PROTOTHEMA

Υγεία

Δημοσίευση έρευνας στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας

Υγεία: Αυξάνεται ο κίνδυνος εμφράγματος, αν δεν τρώμε πρωινό

Υγεία: Αυξάνεται ο κίνδυνος εμφράγματος, αν δεν τρώμε πρωινό

Νέα έρευνα σε 4.000 άτομα - Όσοι δεν έτρωγαν το πρωί, είχαν μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης, περισσότερο βάρος, υψηλότερη αρτηριακή πίεση, περισσότερο σακχάρο σε σχέση με αυτούς που έτρωγαν πρωινό

Οι άνθρωποι που δεν τρώνε πρωινό, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο σκλήρυνσης και στένωσης των αρτηριών τους, λόγω της συσσώρευσης αθηρωματικής πλάκας στα εσωτερικά τοιχώματα, κάτι που αυξάνει την πιθανότητα εμφράγματος ή άλλου καρδιαγγειακού προβλήματος. Σε αυτή τη διαπίστωση κατέληξε μια νέα ισπανο-αμερικανική επιστημονική έρευνα.
         
Το υγιές πρωινό έχει συσχετισθεί από προηγούμενες μελέτες με καλύτερη υγεία της καρδιάς, μικρότερα επίπεδα χοληστερίνης και κανονικό βάρος. Η νέα μελέτη είναι η πρώτη που συσχετίζει την παράλειψη του πρωινού με την παρουσία αθηροσκλήρωσης, που δεν είναι ορατή.
         
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή Χοσέ Πενάλβο της Σχολής Επιστημών Διατροφής του Πανεπιστημίου Ταφτς, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 4.000 άτομα. Διαπιστώθηκε ότι η αθηροσκλήρωση ήταν συχνότερη μεταξύ όσων παρέλειπαν το πρωινό και έπιναν μόνο καφέ, χυμό ή άλλο μη αλκοολούχο ρόφημα.
   
Οι άνθρωποι αυτοί ως ομάδα, εκτός από τους περισσότερους παράγοντες καρδιομεταβολικού κινδύνου, είχαν επίσης την μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης, τον μεγαλύτερο δείκτη μάζας σώματος, την υψηλότερη αρτηριακή πίεση, τα υψηλότερα λιπίδια και τα μεγαλύτερα επίπεδα σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα τους. Ήταν επίσης πιθανότερο να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, να πίνουν πολύ αλκοόλ και να καπνίζουν.
   
Από την άλλη, τον μικρότερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης είχαν ως ομάδα όσοι έτρωγαν «γερό» πρωινό, από το οποίο έπαιρναν τουλάχιστον το 20% των θερμίδων της μέρας.
         
«Οι άνθρωποι που δεν τρώνε πρωινό, συνήθως ακολουθούν ένα γενικότερο ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Η νέα μελέτη δείχνει ότι η παράλειψη του πρωινού είναι μια κακή συνήθεια που, αν κανείς εγκαταλείψει, θα μειώσει τον κίνδυνο για την καρδιά του», δήλωσε η καρδιολόγος δρ Βαλεντίν Φούστερ, που είναι και αρχισυντάκτρια του "Journal of American College of Cardiology".
   
Παρόλο που, σύμφωνα με τους επιστήμονες, το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της μέρας από άποψη υγείας, περίπου το 20% έως 30% των ενηλίκων δεν τρώνε πρωινό σε τακτική βάση, πράγμα που αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνό τους.


Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
Συμπληρώστε το email σας για να λαμβάνετε όλη την έκτακτη επικαιρότητα πρώτοι!
Ακολουθήστε μας στα

Σκέψεις για το πρωινό04/10/201718:42

Υπάρχουν μελέτες υπέρ και κατά του πρωινού γεύματος. Ένα προτέρημα ενός υγιεινού προγεύματος είναι η κάποια πτώση της πίεσης που ακολουθεί ένα γεύμα (αν έχει και πατάτα ακόμα καλύτερα). Αυτό βοηθάει την υγεία, για όποιον έχει μεγάλη πίεση το πρωί (που είναι και σύνηθες). Με την προ-υπόθεση ότι διατηρούνται χαμηλά οι συνολικές θερμίδες του 24ώρου, γιατί οι συνολικές θερμίδες κάνουν τους υπέρβαρους, το σάγχαρο, την χοληστερίνη και την πίεση. Άλλες μελέτες έχουν βρεί καλύτερα αποτελέσματα για την υγεία με ένα πρόγραμμα 16 ώρες (με την νυχτερινή) νηστεία και τροφή να επιτρέπεται μόνο μέσα στο υπόλοιπο 8άωρο. Αν συνδιάσει κανείς ένα υγιεινό πρωινό με ακόμα ένα-δύο μέτρια γεύματα την υπόλοιπη μέρα, ίσως αυτό να είναι ο καλύτερος συνδιασμός... Αλλά ξεχάστε τις ταβέρνες και τα πλούσια βραδυνά γεύματα, εκτός από ζαρζαβατικά και καμμιά μικρή μακαρονάδα!

Απάντηση
Να τρώει κανείς ή να μη τρώει?04/10/201717:22

Η αγωνία αυτή με κατατρώει. Τρώω λουκάνικα και αυγά, η χοληστερίνη πάει ψηλά. Τρώω γάλα με δημητριακά, μα δίνουν ζάχαρο αυτά. Πίνω καφέ γουλιά-γουλιά και έχω ανεμελιά. Γεμίζω καφέ το μπρίκι, και νοιώθω σαν περδίκι. Μόνο ο καφές του πρωινού μου ηρεμεί το νου.

Απάντηση
ΠΑΝΟΣ04/10/201713:00

ΕΓΩ ΠΟΥ ΤΡΩΩ ΣΤΙΣ 7 ΚΑΙ 30 ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΙ ΚΑΠΑΚΙ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ,ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ????

Απάντηση

Προσθέστε το δικό σας σχόλιο

2500  χαρακτήρες απομένουν

* Υποχρεωτικά πεδία