Πώς ένα smartwatch μπορεί να σου αλλάξει την ζωή

Sponsored Content

Οι πρώτοι που φόρεσαν smartwatch ήταν οι δρομείς. Πολύ απλά γιατί τα smartwatch Garmin ήταν ταυτόχρονα το αθλητικό ρολόι που είχαν συνηθίσει να φοράνε για να μετράνε πόσο μακριά, για πόση ώρα και πόσο γρήγορα έχουν τρέξει. Σήμερα όμως τα δεδομένα είναι τελείως διαφορετικά. Η καταγραφή των δρομικών επιδόσεων είναι ένα κλάσμα των δυνατοτήτων που προσφέρει ένα smartwatch Garmin.

Δεν είναι τυχαίο που ολοένα και περισσότεροι αφήνουν τα «καλά» τους ρολόγια σε ένα συρτάρι επειδή δεν θέλουν να χάσουν τα δεδομένα που καταγράφει το Garmin τους αναφορικά με την υγεία και την αποκατάστασή τους. Άσε πλέον που τα Garmin smartwatch είναι διαθέσιμα σε τόσα διαφορετικά χρώματα και στυλ που σίγουρα υπάρχει κάποιο που ταιριάζει στο δικό σου.

Ποτέ μέχρι τώρα δεν είχαμε την δυνατότητα να έχουμε μία ενημέρωση 24/7 για το τι συμβαίνει στο σώμα μας. Η μεταβλητότητα των καρδιακών παλμών (HRV) κατά την διάρκεια του ύπνου είναι ένα μοναδικό εργαλείο που μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις ότι κάτι πηγαίνει – ή δεν πηγαίνει - καλά. Τα μειωμένα επίπεδα HRV μπορούν να υποδεικνύουν αυξημένο στρες, την πιθανότητα να περνάς κάποια ίωση που δεν έχει εκδηλωθεί ακόμα ή ότι το αλκοόλ που κατανάλωσες το προηγούμενο βράδυ σε επηρέασε περισσότερο από όσο νόμιζες.

Εξίσου πολύτιμες είναι οι πληροφορίες που ένα smartwatch Garmin μπορεί να σου παρέχει σχετικά με τον ύπνο, τα αποθέματα ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας, το στρες ή οι καρδιακοί παλμοί ανάπαυσης. Δεν είναι πλέον λίγα τα παραδείγματα χρηστών που αποφάσισαν να το ερευνήσουν παραπάνω επειδή οι ενδείξεις στο Garmin τους ήταν εκτός ορίων.

Έχει γίνει πάρα πολλή συζήτηση γύρω από το πόσα βήματα είναι το ιδανικό να κάνουμε κάθε μέρα. Ακόμα και αν δεν είναι της ιδιοσυγκρασίας σου να ακολουθείς όλες τις οδηγίες των ειδικών, όταν βλέπεις στην οθόνη του Garmin σου ότι μέχρι το βράδι με το ζόρι έχεις φτάσει τα 3.500 βήματα ίσως είναι η παρακίνηση που χρειάζεσαι για να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου. Το μήνυμα της Garmin είναι Beat Yesterday και κάθε μέρα θα ορίσει έναν νέο στόχο βημάτων ούτως ώστε σταδιακά, και επιβραβεύοντάς σε κάθε τμήμα της διαδρομής, θα φτάσεις εκεί που θέλεις.

Ακόμα και αν από περιέργεια σκρολάρεις την τεράστια λίστα αθλημάτων που υποστηρίζει ένα Garmin smartwatch και δεις ότι περιλαμβάνει από κωπηλατική μέχρι Pilates και από γιόγκα μέχρι padel, έχεις πολλές πιθανότητες να μπεις σε διαδικασία να δοκιμάσεις κάτι από αυτά. Και αν ο διαθέσιμος χρόνος σου για γυμναστική είναι περιορισμένος, τα έτοιμα προγράμματα για ενδυνάμωση, HIIT, Pilates, γιόγκα με βιντεάκια των ασκήσεων που μπορείς να κάνεις στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν. Ανάλογα με το επίπεδο που βρίσκεσαι μπορείς να ξεκινήσεις και ένα προσαρμόσιμο πρόγραμμα Garmin Coach για το τρέξιμο.

Για να ξεκινήσεις την καινούρια χρονιά με στόχους που μπορείς να επιτύχεις ίσως είναι η ώρα να πάρεις ένα δώρο στον εαυτό σου για το οποίο θα σε ευγνωμονείς όλη την χρονιά.