Η εύκολη άσκηση που ενισχύει άμυνα, διάθεση και αδυνατίζει

Η εύκολη άσκηση που ενισχύει άμυνα, διάθεση και αδυνατίζει

Η καλύτερη άσκηση για την προστασία της καρδιάς, την τόνωση του ανοσοποιητικού και τον έλεγχο του διαβήτη είναι και η πιο εύκολη που μπορεί να γίνει από όλους ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου

191104131410_walking-1280x720
Το περπάτημα είναι ευεργετικό για την προαγωγή της μεταβολικής και καρδιαγγειακής ευρωστίας. Αν μάλιστα ο στόχος είναι η καρδιαγγειακή υγεία το περπάτημα πρέπει να γίνεται σε ένταση που να ανεβάζει την καρδιακή συχνότητα στα επιθυμητά επίπεδα.

Με την πάροδο της ηλικίας αποτελεί την ιδανική άσκηση για την βελτίωση και διατήρηση της καρδιαγγειακής ευρωστίας. Στα νέα άτομα το περπάτημα πρέπει να γίνεται σε έντονο ρυθμό ώστε να προάγεται η προστατευτική του δράση στην καρδιά.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

Δείτε Επίσης