Τέλειοι κοιλιακοί με 5 ασκήσεις που γίνονται στο σπίτι

Δεν χρειάζεστε περίπλοκα μηχανήματα ή άπειρες ώρες στο γυμναστήριο για να χαράξετε μικρά τετραγωνάκια στους κοιλιακούς σας. Στην πραγματικότητα, το μόνο που πραγματικά χρειάζεστε είναι μερικά τετραγωνικά στο έδαφος και ένα στρώμα.

ygeiamou.gr team

28.06.2020, 09:33

*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη

Στη συνέχεια θα σας δείξουμε κάποιες δοκιμασμένες κινήσεις για να βρείτε την καλύτερη άσκηση κοιλιακών που μπορείτε να κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας. Αλλά αν νομίζετε ότι αυτό σημαίνει ευκολία ασκήσεων κάνετε λάθος. Αυτή η προπόνηση κορυφώνεται σε ένα εξαντλητικό σχεδιασμό 3 κύκλων έτσι ώστε να πιάσουμε κάθε μέρος των κοιλιακών σας. Φύγαμε λοιπόν...

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

28.06.2020, 09:33

Thema Insights

Μια υπέροχη ιστορία εξέλιξης, καινοτομίας και εξωστρέφειας

Εδώ και δεκαετίες η SEPTONA βάζει ελληνική σφραγίδα στην προσωπική περιποίηση και καταγράφει μια εντυπωσιακή αναπτυξιακή πορεία σε διεθνές επίπεδο.

25.04.2024, 11:26

H απόλυτη online εμπειρία

Με τις σελίδες διαδικτυακού στοιχηματισμού να αυξάνονται ολοένα και περισσότερο, είναι σημαντικό να επιλέγουμε πλατφόρμες με εμπειρία στον χώρο, που έχουν αποδείξει την αξιοπιστία τους, έχοντας μια μεγάλη πορεία στη βιομηχανία του iGaming.

24.04.2024, 10:59

Πώς να αποκτήσεις ένα ονειρεμένο σπίτι με το Πρόγραμμα Ευέλικτης Αγοράς Κατοικίας «ΜΙΣΟ ΜΙΣΟ» από την GREEN Properties

Με το νέο πρωτοποριακό πρόγραμμα «ΜΙΣΟ ΜΙΣΟ» από την GREEN Properties όλοι μπορούν να αγοράσουν την κατοικία που θέλουν, χωρίς δάνειο και άλλες χρεώσεις, καταβάλλοντας το 50% της αξίας και αποπληρώνοντας το υπόλοιπο ποσό σε 50 άτοκες, μηνιαίες δόσεις.

24.04.2024, 12:38

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr