Το νέο τεύχος ΜΑΘΕ ΦΑΕ ΖΗΣΕ κυκλοφόρησε και μας προετοιμάζει για την εποχή που ανθίζει η φύση και η καρδιά μας!
Πέντε ασκήσεις για τέλειο σώμα που γίνονται στο σπίτι
Πέντε ασκήσεις για τέλειο σώμα που γίνονται στο σπίτι
Μεγιστοποιήστε τα οφέλη ενός προγράμματος γυμναστικής για όλο το σώμα, στοχεύοντας επαρκώς όλες τις κύριες ομάδες μυών σας και αποκτήστε μια πιο ωραία σωματική διάπλαση με πέντε απλές ασκήσεις
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη
Οι προπονήσεις για όλο το σώμα είναι από τα καλύτερα προγράμματα γυμναστικής για την ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος και την αύξηση της δύναμη σας ανεξάρτητα από την προπονητική σας εμπειρία. Όχι μόνο σας επιτρέπουν να βελτιστοποιήσετε τη συχνότητα εκγύμνασης και την ξεκούραση σας για όλη την εβδομάδα, αλλά και να είστε αποτελεσματικοί στο χρόνο – και στην περίπτωση αυτή απαιτούνται μόνο τρεις προπονήσεις την εβδομάδα.
Ωστόσο, για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη ενός προγράμματος γυμναστικής για όλο το σώμα, θα πρέπει να στοχεύσετε επαρκώς όλες τις κύριες ομάδες μυών σας σε κάθε προπόνηση.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Οι προπονήσεις για όλο το σώμα είναι από τα καλύτερα προγράμματα γυμναστικής για την ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος και την αύξηση της δύναμη σας ανεξάρτητα από την προπονητική σας εμπειρία. Όχι μόνο σας επιτρέπουν να βελτιστοποιήσετε τη συχνότητα εκγύμνασης και την ξεκούραση σας για όλη την εβδομάδα, αλλά και να είστε αποτελεσματικοί στο χρόνο – και στην περίπτωση αυτή απαιτούνται μόνο τρεις προπονήσεις την εβδομάδα.
Ωστόσο, για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη ενός προγράμματος γυμναστικής για όλο το σώμα, θα πρέπει να στοχεύσετε επαρκώς όλες τις κύριες ομάδες μυών σας σε κάθε προπόνηση.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Thema Insights
Μια συγκλονιστική πορεία, μία ιστορική διάκριση, ένας τεράστιος άθλος! Το Περιστέρι bwin προκρίθηκε στο Final Four του Basketball Champions League και το βραβευμένο στοιχηματικό brand «ταξιδεύει» μαζί του στον δρόμο με προορισμό την κορυφή.
Στον διαγωνισμό που πραγματοποιείται ως αποτέλεσμα της στρατηγικής συνεργασίας της COSMOTE με τους WRO Hellas και STEM Education, βραβεύτηκαν έργα τα οποία αντιμετωπίζουν σημαντικά περιβαλλοντικά και κοινωνικά ζητήματα, όπως οι πλημμύρες, η λειψυδρία, και οι σεισμοί.
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
