Η Νο1 τροφή που προστατεύει την καρδιά μας
Η Νο1 τροφή που προστατεύει την καρδιά μας
Καλοκαίρι χωρίς ψαράκι, κατά προτίμηση πλάι στο κύμα δεν νοείται. Επιπλέον η κατανάλωση ψαριών θεωρείται άκρως ευεργετική για την καρδιαγγειακή υγεία
Το καλοκαίρι τα ψάρια έχουν την τιμητική τους και αυτό είναι πολύ καλό και για την καρδιά μας!
Τα ψάρια έχουν λευκό κρέας, με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένο λίπος, και παράλληλα υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες, αλλά και σημαντικές ποσότητες βιταμίνης D, ασβεστίου, σεληνίου, φωσφόρου και μαγνησίου.
Οι διαιτολόγοι εξηγούν ότι υπάρχουν δυο κατηγορίες ψαριών που θεωρούνται ωφέλιμα για την υγεία μας. Στην πρώτη ανήκουν τα μικρά ψάρια – η αθερίνα, ο γαύρος, η μαρίδα, η σαρδέλα – τα οποία καταναλώνονται με το κόκαλο προσδίδοντάς μας πολύτιμο ασβέστιο που συμβάλλει στο «χτίσιμο» γερών οστών.
Διαβάστε τη συνέχεια στο ygeiamou.gr
Τα ψάρια έχουν λευκό κρέας, με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένο λίπος, και παράλληλα υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες, αλλά και σημαντικές ποσότητες βιταμίνης D, ασβεστίου, σεληνίου, φωσφόρου και μαγνησίου.
Οι διαιτολόγοι εξηγούν ότι υπάρχουν δυο κατηγορίες ψαριών που θεωρούνται ωφέλιμα για την υγεία μας. Στην πρώτη ανήκουν τα μικρά ψάρια – η αθερίνα, ο γαύρος, η μαρίδα, η σαρδέλα – τα οποία καταναλώνονται με το κόκαλο προσδίδοντάς μας πολύτιμο ασβέστιο που συμβάλλει στο «χτίσιμο» γερών οστών.
Διαβάστε τη συνέχεια στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
